¡Hola a todos! Después de las primeras semanas de este curso 2018/2019 en el cual hemos empezado trabajando la condición física, he de deciros que en líneas generales estáis en buen estado de forma. Pero siempre se puede mejorar...
Es por ello que os ofrezco la posibilidad de conseguir 0,5 puntos extra en esta unidad didáctica a quien sea capaz de realizar 2 entrenamientos en vuestro tiempo libre acordes a la prueba de resistencia que os toca realizar la semana del 29-31 de Octubre.
¿Cómo lo podéis demostrar?
Enviadme una foto de los dos entrenamientos realizados utilizando una App de running en vuestro dispositivo móvil (os sugiero alguna de las siguientes: Endomondo, Runtastic, RunKeeper, Nike+ running), o simplemente de un cronómetro/reloj/pulsómetro con el que controléis el tiempo de actividad física. Recordad que es muy importante controlar la intensidad a la que realizáis el ejercicio, entre un 60-85% de vuestra frecuencia cardíaca máxima para que se encuentre en la zona ZAS (Zona de Actividad Saludable).
¿Cómo envío las fotos?
Podéis mandarme las imágenes por el buzón de entrega de vuestro curso (pestaña "Apuntes") o directamente por email a la dirección: sergioverdu.educacionfisica@gmail.com
¿Tiene que ser un trabajo individual?
¡No! Podéis hacer actividad física con vuestros compañeros, sean o no de vuestra clase, amigos, e incluso familiares; ¡cuanta más gente haya más divertido será vuestro entrenamiento! Y también me gustaría ver esas fotos todos juntos ;) No olvidéis escribirme el nombre de todos los alumnxs que habéis participado.
¿Y si ya entreno algún deporte hace falta que realice este ejercicio?
¡Si ya eres deportista fantástico! Mándame las fotos igualmente de 2 de tus entrenamientos semanales en las que se te vea practicando y vestido con la indumentaria correspondiente, y obtendrás también tu 0,5 extra.
La vida es muy hermosavivirla